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Abnehmen ist mehr als nur „weniger essen und mehr bewegen“. Unser Körper ist ein komplexes System, das Hunger- und Sättigungs-Hormone, genetische Faktoren, Stress, Schlaf, psychologische Gewohnheiten und viele weitere Aspekte miteinander verknüpft. Ein paar Gründe, warum Abnehmen oft schwer fällt:
Set-Point-Theorie: Der Körper hat ein „Gewichts-Soll“, das er verteidigt. Bei Kalorienreduktion kann der Stoffwechsel herunterfahren, um Energie zu sparen.
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